とある日の チョコレート 帝国ホテルのチョコレートです。 頂き物です。 上品で美味しいチョコレートを感謝して家族で頂きました。 早くも12月中旬、今年買って最高に良かった電化製品をご紹介します。 今では手放せない。 Marskoin家の生活に欠かせないもの…

とある日の ブリ大根定食 お昼に家内といただきました。 とても美味しいブリ大根にお腹も心もほっこりです。 Marskoin、多忙と疲れが影響したのか突発性難聴になってしまいました。 20年前も当直続きで疲労していた際に１回経験しています。 風邪を引いてい…

とある日の フィットネス 朝食の後、皆でカードゲームで盛り上がりました。 そして、ウェスティンホテル横浜滞在の締めはフィットネスです。 筋トレも有酸素運動も楽しむことができます。 器具は一通りそろっていますね。 息子君は義理の母とプールに行く予…

とある日の 炭焼き長芋 疲れていると長芋とか山芋とか牡蠣とか鰻とか欲しくなりますね。 本日少し疲れ気味かも笑 疲れの蓄積は良くないですね。 今日は湯船につかって早く寝たいと思います。 忙しい時こそ健康管理が大切です。 COVID19も流行っていますので …

とある日の 焼鳥 熱ウマの焼き鳥を頬張ります。 Marskoin家はオーラルケアは力入れています。 www.marskoin.com オーラルケアは 超音波歯ブラシ room.rakuten.co.jp そして フロス room.rakuten.co.jp ラストは コンクール（マウスウォッシュ） room.rakuten…

とある日の お刺身 豪華なお刺身ですね。 美味しく感謝して頂きます。 久しぶりの筋肉ネタ。 最近、取り上げていませんでしたが 筋トレは変わらず続けています。 www.marskoin.com ガツガツ継続して頑張るためには 体力は必須です。 ガツガツ頑張っていると…

とある日の 株主優待品 株主優待品として頂いたのは間違いないのですが どちらの企業様から頂いたのか失念してしまいました。 家族でありがたくいただきました。 クエン酸は夏バテ防止にもいいですね。 暑い日（と言うか尋常ではない酷暑）が続いていますの…

とある日の 日傘 夏本番ですね。 直射日光がすごいことになっています。 昔は日焼けなどまったく気にしませんでしたが それがシミの原因に・・・ 目立つようになったので、先日、皮膚科でレーザーによるシミ取りをしました。 奇麗に消えました。 www.marskoi…

とある日の 新玉葱 新玉葱の炭火焼き 塩とバターのシンプルな味付けが絶品です。 Marskoinは健康に歳を重ねるために必要なもの ・筋力（運動習慣・健康習慣・体力） ・財力（経済的余裕・金のなる木を持っている） ・社交力（豊かな社会活動） 心掛けていま…

とある日の レジデンスモルディブ 楽しみにしていたレジデンスモルディブの再訪でした。 出発時、小学校や周囲でインフルエンザ流行っていたんですよね・・・ そこに旅の疲れが加わったのでしょう。 元気印の息子君、レジデンスモルディブの２日目と３日目の…

とある日の レジデンスモルディブ レジデンスモルディブには３泊４日のステイです。 リゾート到着当日は、旅の疲れはあるものの家族皆が元気でした。 島内のサイクリングやディナーを楽しみました。 ２日目の朝、家族で朝食会場へ。 息子君、食欲ありません…

とある日の ポテサラ 家族で大好きポテトサラダ。 美味しくいただきました。 喫煙率は地域差があります。 喫煙率は大きく下がったかなと思いきや 場所によって、仕事柄によって 喫煙率はそれなりに高いようです。 www.marskoin.com MarskoinはJTさんの株をそ…

とある日の 1日を締めるビール ビール好きの人には良く分かりますよね。 1日全力で頑張った後のこの一杯 最高ですよね。 疲れていても この一杯が疲れを癒してくれます。 家族とのたわいのない会話が夕食に彩を添えます。 明日への活力につながる ビールに感…

とある日の アスパラガス 大好きなアスパラガスを頂きます。 メニューにあったらまず頼みます！ 先日、昔お世話になった先生方にお会いする機会がありました。 コロナ禍の影響もありお会いするのは久しぶりです。 若々しい先生方と、そうではない先生方・・ …

とある日の サラダ 好物の海老サラダです。 野菜をバリバリ食べます。 野菜やたんぱく質をきちんと楽しく摂取することは健康資産に直結します。 日々の食事が体を作り、10年もたつとその食事内容の差は目に見えて大きな差を生みます。 医師という職業の特質…

とある日の スープ 今日は体調がよくありません、 昨日の夕方、帯状疱疹の予防ワクチン（シングリックス）の2回目を打ちました。 帯状疱疹の予防ワクチンには2種類ありますが、最近出た効果の高い方のワクチンになります。 1回目のワクチン接種後もその日の…

とある日の 揚げ物 こんな揚げ物をバリバリ食べたいものです・・・ 風邪は1日にして治らず・・・でした。 早めの睡眠を心がけたいと思います。 皆様は健康管理にくれぐれもお気を付けください。 目標に向かってガンガン頑張るのは良いですが 健康管理ができ…

とある日の 株主優待 ベネッセホールディングスさんの株主優待です。 息子君が国語辞典がなくてちょうど買おうと思っていたタイミングでした。 息子君、気に入って国語辞典を読んでおります笑 今年の夏は強烈ですね。 アスファルトの上を歩くと強烈な紫外線…

とある日の アスパラガス アスパラガス好きにはこの太さはたまりませんね。 アツアツを感謝していただきます！ 夏バテしないように栄養と睡眠を意識して取るようにしています。 ただ、夜寝苦しいですね。 クーラーのつけっぱなしは、たとえ設定温度を高めに…

とある日の 青空と樹氷 スキーで一呼吸置いた際の景色です。 空気が美味しい・・・ 半年ぶりに歯科検診に出かけてきました。 家族そろって検診です。 前々回の記事 www.marskoin.com 今回の歯科検診でも エアフロー・ジェットクリーニングをしてもらいすっき…

とある日の 外勤ランチ マグロ+サーモン+アボガドの絶品丼です。 外勤先の病院近くのお気に入りのお店。 感謝してありがたくいただきます。 寒い日が続いていますね。 ２０２２年も早１０日が過ぎました。 時間の流れが非常に早く感じます。 子供の時はお昼…

とある日の トレッドミル画面 ホテルの楽しみの一つはジムですね。 快適に汗を流せます。 学生の頃は元気だし時間があった けどお金がなかった・・・ 研修医の頃は元気だったけれど（ガンガン救急当直しても平気） 時間もお金もなかった。 留学していたころ…

とある日の コーヒーとアイスクリーム 普段、アイスクリームは食べませんが コーヒーとアイスクリームは相性いいですね。 たまに食べる分にはありですね。 「働き方を考える」 って、随分古いというかいまさらという感じがあります。 自分でも頭では分かって…

とある日の 外勤ランチ 松屋さんのうなぎ三食丼です。 少し飽きたと言ってもまだまだ食べております笑 株主優待券でありがたくいただきます。 日々、悩みはあるけれど 健康であることに心から感謝です。 命を大切に 健康に留意して生きないといけません。 コ…

とある日の 外勤ランチ プチ贅沢しております。 初めての場所での仕事なものでお店がよく分かりません。 路地裏でご婦人方が入っていくのでついていきました笑 コスパ良く美味しかったです！ そういえば、先日、松屋さんで回鍋肉定食を食べたのですが 味が濃…

とある日の 松屋ランチ 先週から始まった松屋さんの 期間限定メニュー「うなぎコンボ牛めし (990円）」です。 株主優待券で無料でした。 感謝してありがたくいただきました。 昨日から「うなぎ三色丼（1000円）」もはじまりました。 近いうちに頂きたいと思…

とある日の お気に入りの外勤ランチ 定番となった外勤ランチ。 小鉢が毎回違っていて楽しめます。 プチ贅沢ランチ！！ 感謝していただきます。 猛暑が続いています。 子供の頃の暑さと違って殺人的な暑さに感じます。 子供の頃は田舎にいたので、東京との直…

とある日の ランチ とある日曜日に家族でふらっと入った銀座でのランチです。 銀座でこの内容で1300円くらいだったような お味も良くとても良心的なお値段でした。 しかも個室・・・ とてもありがたいけれど日本はデフレ脱却できるのか少し心配にもなります…

とある日の 都会のお稲荷さん ビルのはざまにあるのは 朝日稲荷神社 ですね。 家内に足を止められて、ご挨拶させていただきました。 ブルームバーグのニュースに目が留まりました。 www.bloomberg.co.jp 医療の整備が遅れてきた分 先進国より思い切ったこと…

とある日の 外勤先での昼ご飯 定期で行っている病院では 昼ご飯を食べるタイミングや場所もわかるのですが たまにやっている訪問診療だといつどこで食べられるかも分かりません。 忙しいと移動中の車内ということもあります。 そのため、自宅から持参してい…