寝当直医の資産防衛

医師は金持ちではないと気付いてから、資産防衛(金、不動産、ドル転など)と資産運用(ソーシャルレンディング、投資信託、株、FXなど)をおこなっています!奮闘ぶりを赤裸々に告白するとともに、再現性のある資産防衛手法をご紹介しますね。

ジムには週一しか行けないので、隙間時間に筋トレをする!

とある日の

 

富士山

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ジムに行くペースは週に1回程度です。

なかなか行けない・・

 

ただ週一のジム通いだとインターバルが空きすぎです。

で、

診察や検査の合間に筋トレを行います。

 

www.marskoin.com

 

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この細切れ時間の筋トレが結構有用なんです。

最初は看護師さんの目とか気になるのですが

しばらくすると

あの先生は「そういうもの」という目で見てくれます笑

 

ですが

まだまだですね・・

 

ストイックな先生がいました笑

Marshal先生です。 

 

Marskoin 先生は筋トレを1回/週ですか?私もです。
ジムへ行くのは週末だけでも、この2つさえあれば、自宅がジムに早変わりしますので、隙間時間を利用して毎日でもできます。おススメです。

腕立て伏せ:
プッシュアップバー
 
腹筋:
腹筋ローラー
 
あとはスクワットですね。

あとドラゴンフラッグも良いです。腹筋に関しては、この2つさえやれば、簡単にシックスパックになれます。
 
近所に鉄棒があったら、懸垂 (チンニング) もできますね。
 
ちなみに自分もジムは週1回だけですが、腰に最大 50 kg 分のプレートをぶら下げて懸垂しています。
 
最初は近所の鉄棒を使って懸垂していたのですが、両足首に 3 kg のアンクル重りを合計 4 個着けて懸垂していたのですが、どんどんエスカレートしてジムへ行かざるを得なくなりました (笑)。
 
筋トレ後はプールで泳いでいます。
 
自宅だと筋トレも、隙間時間にカンタンにできるので、おススメです。

 

 いや~~

やりますね。

 

良い刺激をいただきました。

ドラゴンフラッグですか~~

 50 kg 分のプレートつけての懸垂ですか~~

負けず嫌いの炎を燃やして頑張ります笑

 

 

 腹筋ローラーは持ってなかったので

こちらをアマゾンの送料無料で買いました!

 

筋肉とお金と知識は裏切らない!!

 


週末は腹筋550回以上やってるおかげで

立ちコロも無事できました


効率よく鍛えていきたいと思います。


役立つ情報をありがとうございました!!


 

 

 #ドラゴンフラッグ #隙間時間筋トレ #貯筋

 

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