とある日の
牡蠣
プリプリの牡蠣を美味しく感謝していただきました。
良い食材は体に大事。
資産つくりするためにバリバリ働くにしても旅行するにしても大切なことは体力です。
Marskoinは筋トレを継続して続けています。
いつから始めたのか記憶になかったのですが
先日中学生の時の友人に飲んだ時
「（中学生の頃）Marskoinが腹筋と腕立て毎日してると言われたから、自分もそれから続けているよ」と言われ
なるほど！
中学生の頃からしていたようです。
以前、タワマンに住んでいた時は
週末にジムに行けたので、筋トレと有酸素運動ができていました。
最近はジムに行けず、ジムに行くのは旅行の時くらい。
普段は平日、自重トレーニングは欠かさずしています。
ですが
立ちコロも懸垂も惰性でしているような状況。
・・忙しい中でも、もう少し刺激したい・・
というわけで最近始めた習慣があります。
それは
HIIT（High Intensity Interval Training）トレーニングです！
上のYouTube動画を見ていると大したことない印象を受けるのですが
やってみると！！
おお、確かにしんどい！
いい刺激です。
後半バテテしまうので、半年のうちには余裕でできるようにしたいと思います。
というわけで
筋トレに4分間のHIITトレーニングを毎日の新しい習慣にとはじめてみました。
年末には続いたかどうかご報告いたします。
大切なことは
r>g
そして
r+筋肉>g
ですね！
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