とある日の
桜エビ
新鮮で美味しい（旬の時期にいただきました）
感謝していただきました。
とくに、筋トレは高校生の頃からの習慣になっています。
筋トレなどの運動習慣を続けるためにはコツがあります。
例えば、懸垂は１セット20回にしていますが、忙しい時、疲れ切っている時、旅行に行っている時などはハードルを下げていいのです。
懸垂を1回だけでも良しとします。
ゼロと１の間にに大きな差があります。
そして何より、１回すればたいていは規定の２０回をすることが多いのです。
何もしない状態から筋トレを始める、そこに芯のハードルがあると考えています。
始めてしまえば結構平気なものですし、
始めるために１回でも良いとしてハードルを下げ
そして何より、考えずにまず始めることが習慣にするためのコツだと思っています。
未来の健康をつくるためには今日しなければいけません。
今日できないことは明日もできません。
筋トレ以外も同様ですね。
大切なことは
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そして
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ですね！
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