とある日の
ランチ
14時過ぎでもやっていたお店で遅めのランチをいただきました。
手つくりの素朴なハンバーグが美味しい。
今週に入って暑いですね。
夏がやってきたようです。
夏も仕事に遊びに頑張るためには体力が必要です。
そのためにはやはりこの3つの習慣ですね。
- 栄養を取る。
- 睡眠時間を確保する。
- 筋トレ ＋ HIITトレーニング（ランニングの時間を取れないので）
新しく始めた「HIITトレーニング」ですが、初めてまだ2週間ですが、だいぶ体が慣れてきました。
暑い夏も継続していく決意です笑
ガツガツ働き、のんびり遊ぶために、大切なことは習慣化していきます。
このブログを書き終えたら、今日の分の「HIITトレーニング」はじめましょう。
皆様も暑い夏にどうぞお気を付けくださいね。
大切なことは
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そして
r+体力>g
ですね！
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