今日の当直飯
2019年2月某日 火曜日の朝食です。
最近、仕事が立て込んでおりまして
筋トレとランニングが
できずにおりました。
体のなまった感が
ずっと気持ち悪かったのですが
先日フルトレーニングできて
ようやく楽になりました！
筋肉と知識とお金は裏切りません。
1時間以上の有酸素運動は
体から毒素と脂肪を排出してくれます。
あ
でも水分補給はこまめにしたほうがいいですね。
体と頭が元気であれば頑張れます。
お金と時間がない時こそ
気をつけたい・・・。
とてつもなく忙しい時
出来合いの食事を買うのであれば
油を極力を使っていないもの
サラダチキン、魚介類の練り物、
サラダ、ヨーグルト、チーズ、
フルーツ、納豆などなど
おすすめです。
酒のみにおすすめなのは
若干カロリーが上がりますが
ナッツ盛り合わせもいいですね。
小皿に入れて電子レンジでチンするだけでいい感じ。
食事とトレーニングに留意することは
10年後の自分のために投資することと一緒だと思います。
