とある日の
秋刀魚
今年の秋刀魚は大きくて脂がのっていて美味しい。
感謝していただきました。
なりたい自分があります。
筋肉をつける、仕事で結果を出す、知識を増やす、などなど。
それぞれのなりたい自分に対してやるべきことがあります。
そのやるべきことを実際に行って継続すること
これにより、なりたい自分に近づけます。
ただそれだけなのですが、これが難しかったりします。
例えば、筋トレを毎日続ければ確実に筋肉はつきます（負荷によっては休ませる日も必要ですが）。
毎日しようとすると、今日は疲れたから、今日は忙しかったから、今日は時間がないからなどなどやらない言い訳がいろいろと出てきます。
でも、言い訳をせずにやり続けることが大切。
対策として習慣化が有用です。
毎日決まった時間帯に、毎日必ずやっていることと紐づけして実施します。
筋トレであれば、毎晩お風呂に入る前の儀式として習慣化してしまいます。
お風呂に入る前に筋トレしないと居心地悪いところまで習慣にしてしまいます。
習慣化するための励みに、筋トレができたらカレンダーに星を書く。
カレンダーに星が増えるとやった感が出ます。
「仕事で結果を出す」のであれば例えば、毎日、人より30分余計に仕事を頑張る。
「知識を増やす」のであれば例えば、毎日、朝10分でも読書する。
それぞれ、できたらカレンダーに星を書きこみます。
昨日は3つ星、今日は5つ星と頑張りが視覚化されます。
自戒を込めて
そして息子君へのメッセージでもあります。
大切なことは
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そして
r+思い出資産>g
ですね！
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