今日の当直飯
2019年4月某日 木曜日の朝食です。
やるべきことが濃縮してくると
体と脳が疲れてきます。
そこにやる気と筋トレを注入して踏ん張るわけですが
でも疲労が貯まってしまう。
一番大切なのは疲労を翌日に持ち越さない
お酒や甘いお菓子でごまかさない
ことが大切だと感じています。
疲労を和らげるのは何よりも
睡眠と運動ですね。
睡眠を深く質を高く保つため
Marskoinは
寝具とアロマなど自分なりにアレンジしています。
寝具は高いので失敗すると痛いのですが
基本的にはワインと同じでお値段におおよそ比例するような。
柔らかすぎるマットレスは腰を痛めますし
寝返りが打ちやすいものをチョイスしています。
暑い時期にクーラーを多用しないために
体が疲れない扇風機バルミューダも使ってます。
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扇風機としては高い気もするけど
身体が疲れず涼しいし
電気代も安いし
長年使うことを考えれば安いですね。
アロマのおすすめは
白檀とラベンダーです。
ラベンダーはいろいろありますが
白檀はかゆらぎがお気に入り。
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さらに
自分は肩こりなので
両肩にシップを貼って寝ることもあります。
日々全力で頑張るために
気をつけていきましょう。
