今日の当直飯
2019年3月某日 月曜日の夕食です。
脂が少なくカロリーが少ない
でも満足感がある。
うまみの重要性を感じます。
浪人時代を思い出し、今思う大切なこと
ずばり「睡眠」です。
きちとした睡眠をとるということは
もちろん「睡眠時間」が重要であり
4当５落という数字はありえないくらいくだらない。
ただ適切な睡眠時間は個人や年齢によっても左右されますね。
加えて「適切な運動習慣」、「適切な体重」も大切です。
運動をすることにより良好な入眠が得られます。
太っていると舌根が沈下し激しいいびきや睡眠時無呼吸症候群を引き起こしてしまう。
人生の質を良くして
今を全力で頑張るために必要なことだと思います。
1回ストイックにやると
それが気持ちよかったりもする。
筋トレもランニングも
しんどいのが気持ち良くなってくるみたいな
ドMかもしれません笑
